운동박사

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 운동선수의 작업기억 능력은 일반인보다 뛰어날까? 이 포스팅은 2025년 Memory (Hove, England) 에 게재된 ' Comparison of working memory performance in athletes and non-athletes: a meta-analysis of behavioural studies. ' 논문을 정리한 내용입니다. 👉 논문 원문 보러가기 연구 목적 이 연구는 왜 필요했을까요? 운동 경험과 작업 기억 능력 사이의 관계에 대한 관심이 높아지고 있지만, 운동선수와 일반인의 작업 기억 능력 차이를 종합적으로 분석한 연구는 부족했습니다. 이 연구는 운동선수와 일반인의 작업 기억 능력을 비교하고, 이러한 차이에 영향을 미치는 요인을 조사하여 그 메커니즘을 밝히고자 했습니다. 💡 섹션 요약 : 운동선수와 일반인의 작업 기억 능력 차이를 분석하고, 그 원인을 규명하고자 하는 연구입니다. 📌 실천 포인트 : 운동 경험이 작업 기억 능력 향상에 기여할 수 있다는 점을 인지하고, 이를 활용하여 작업 기억 능력 향상 전략을 개발할 수 있습니다. 연구 대상 누구를 대상으로 연구했나요? PubMed, Embase, ProQuest 등 7개 데이터베이스에서 관련 연구들을 찾아, 운동선수와 일반인을 대상으로 작업 기억 능력을 비교한 21개 연구를 분석했습니다. 운동선수는 주로 농구, 축구, 펜싱 선수들이었고, 일반인은 일부 앉아서 생활하는 사람들도 포...

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 운동선수의 카페인 보충이 수면에 미치는 영향은 어떨까? 이 포스팅은 2025년 Clinical nutrition ESPEN 에 게재된 ' Does caffeine supplementation affect sleep in athletes? A systematic review of nine randomized controlled trials. ' 논문을 정리한 내용입니다. 👉 논문 원문 보러가기 운동선수의 카페인 보충이 수면에 미치는 영향은 어떨까? 운동선수들은 뛰어난 성적을 위해 훈련에 매달리지만, 충분한 수면은 그만큼 중요합니다. 카페인은 운동 성능을 향상시키는 것으로 알려져 있는데, 과연 카페인 보충이 운동선수의 수면에 영향을 미칠까요? 이 연구는 이러한 질문에 대한 답을 찾고자 합니다. 이 연구는 왜 필요했을까요? 카페인은 운동 성능 향상에 도움이 될 수 있지만, 동시에 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 운동선수들은 극심한 훈련으로 인해 이미 수면 부족에 시달리는 경우가 많습니다. 따라서 카페인 보충이 운동선수의 수면에 어떤 영향을 미치는지 체계적으로 검토하는 것은 매우 중요합니다. 누구를 대상으로 연구했나요? 이 연구는 1980년부터 2023년 12월까지 다양한 데이터베이스(Web of Science, Cinahl, Embase, CENTRAL, PubMed/MEDLINE, Scopus, Scienceopen)를 통해 수집된 9개의 무작위 대조 시험을 ...

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 운동 경험과 음악 경험이 운동 상상력에 미치는 영향은? 이 포스팅은 2025년 Acta psychologica 에 게재된 ' Experience in sports and music influences motor imagery: Insights from implicit and explicit measures. ' 논문을 정리한 내용입니다. 👉 논문 원문 보러가기 연구 목적 이 연구는 왜 필요했을까요? 운동 상상력(MI)은 운동 학습과 향상에 효과적인 전략일 뿐만 아니라, 신체적 연습이 제한적인 상황에서 대안적인 훈련 방법으로 활용될 수 있습니다. 하지만, 개인마다 운동 상상력 능력에 차이가 있다는 것은 잘 알려져 있지만, 다른 활동 경험이 운동 상상력에 어떤 영향을 미치는지에 대한 이해는 부족했습니다. 이 연구는 운동 상상력에 대한 암묵적 및 명시적 측정을 통해, 다양한 활동 경험(개인 운동, 팀 운동, 댄스, 악기 연주)이 운동 상상력에 어떻게 영향을 미치는지 조사하고자 했습니다. 💡 섹션 요약 : • 다양한 활동 경험이 운동 상상력에 미치는 영향을 규명하고자 하는 연구입니다. 📌 실천 포인트 : • 운동 상상력 향상을 위한 활동 선택 시, 자신의 경험과 활동 종류 고려 연구 대상 누구를 대상으로 연구했나요? 온라인으로 84명의 참가자를 대상으로 손의 좌우 판별 작업을 수행하고, 59명의 참가자를 대상으로 운동 상상력 설문지(MIQ-3)를 작성하도록 했습...

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 운동은 노년의 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 될까? 이 포스팅은 2025년 Archives of gerontology and geriatrics 에 게재된 ' Cross-sectional and longitudinal associations between physical activity and intrinsic capacity in healthy older adults from the MAPT study. ' 논문을 정리한 내용입니다. 👉 논문 원문 보러가기 연구 목적 이 연구는 왜 필요했을까요? 나이가 들면서 우리 몸의 기능은 점점 저하됩니다. 특히, 움직임과 활동 능력이 줄어들면서 삶의 질이 떨어지고 건강 문제가 발생하기 쉽습니다. 이 연구는 건강한 노년층에서 신체 활동이 '내재적 능력'에 어떤 영향을 미치는지, 즉 꾸준한 운동이 노년의 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 되는지 알아보고자 했습니다. 💡 섹션 요약 : 노년층의 건강한 삶 유지를 위한 신체 활동의 중요성을 규명하기 위한 연구입니다. 📌 실천 포인트 : 꾸준한 운동이 노년기 건강에 중요하다는 것을 인지하고, 꾸준한 신체 활동을 실천해야 합니다. 연구 대상 누구를 대상으로 연구했나요? 연구 대상은 70세 이상의 건강한 남녀 837명이었습니다. 이들은 어떤 질병이나 심각한 신체적 문제가 없는, 일반적인 노년층이라고 할 수 있습니다. 연구 참여자들은 건강한 노년층이기에, 질병으...

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 운동 후, 맛과 냄새 감각은 어떻게 변할까? 이 포스팅은 2025년 Journal of the International Society of Sports Nutrition 에 게재된 ' Changes in taste and odor sensitivities during repeated bicycle ergometer exercises. ' 논문을 정리한 내용입니다. 👉 논문 원문 보러가기 연구 목적 이 연구는 왜 필요했을까요? 지속적인 운동은 우리 몸에 다양한 변화를 가져옵니다. 특히, 운동 중이나 후에 음식 섭취에 대한 맛과 냄새 감각이 어떻게 변하는지 이해하는 것은 효과적인 영양 관리에 중요합니다. 이 연구는 반복적인 자전거 에르고미터 운동 후 맛과 냄새 감각의 변화를 조사하고자 했습니다. 💡 섹션 요약 : 지속적인 운동이 맛과 냄새 감각에 미치는 영향을 파악하고자 하는 연구입니다. 📌 실천 포인트 : 운동 후 영양 섭취 전략을 세울 때 맛과 냄새 감각 변화를 고려해야 합니다. 연구 대상 누구를 대상으로 연구했나요? 20명의 여성 (평균 연령 21.6세)이 참여했습니다. 이들은 모두 건강한 성인 여성으로, 운동 경험이 있을 가능성이 있습니다. 💡 섹션 요약 : 건강한 여성 20명을 대상으로 연구했습니다. 📌 실천 포인트 : 여성 운동 참여자를 대상으로 한 연구이므로, 남성 참여자의 결과는 다를 수 있습니다. 연구 방법 어떤 방식으로 연구...